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午睡矯正枕


習慣趴著午睡 效率掉一半

消費新知

吃完午餐後,許多人習慣雙手一放,以頭就枕的在桌上睡了起來,但在午休結束後,許多人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊,睡姿不良而導致頸椎肩痠痛,以及血液不易流至腦袋,而出現昏沉甚至於暈眩感。

 

雖然站起來走一走,洗把臉後,這些不適症狀都可以獲得舒緩,但鮮少人知道,維持這樣不良的午睡姿勢與品質,只會降低做事效率以及之後的身體健康,更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。

 

國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡,並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯後趴桌午睡,避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。

 

一位台灣的脊椎保健專家,整合了人體力學、姿勢矯正等防治腰痠背痛的學問,發明出解決午睡問題的「午睡矯正枕」。

 

可在午睡時不再讓手臂當枕頭,也可使脊椎保持直線,而非傳統的不良姿勢,進而達到放鬆肩頸肌肉,避免頸椎病產生的效果。

 

而進口記憶材質的矯正墊,可避免壓迫臉部而可能導致的顏面神經與眼球的問題,當午睡結束時,墊子往椅背一放,就成了一個符合人體工學的腰靠,可改善坐姿並分擔腰部所分擔到的壓力。

 

美國太空總署的一份研究報告指出,每天午睡45分鐘,工作效率將提高35%,而作出正確決定的能力也會增加50%。

 

其他研究也證實,良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休息,得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果,這比喝咖啡或可樂更為有效,而這種放鬆對現代人會越來越重要,所以請善待自己的身體,別再忍受不舒服的午睡了!

 

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雖然站起來走一走,洗把臉後,這些不適症狀都可以獲得舒緩,但鮮少人知道,維持這樣不良的午睡姿勢與品質,只會降低做事效率以及之後的身體健康,更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。

 

國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡,並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯後趴桌午睡,避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。

 

一位台灣的脊椎保健專家,整合了人體力學、姿勢矯正等防治腰痠背痛的學問,發明出解決午睡問題的「午睡矯正枕」。

 

可在午睡時不再讓手臂當枕頭,也可使脊椎保持直線,而非傳統的不良姿勢,進而達到放鬆肩頸肌肉,避免頸椎病產生的效果。

 

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天冷愛睏午睡睡不好有解!?

 

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氣溫逐漸下降,對許多人來說,每天早上要離開心愛的暖被,是件痛苦的行為。一個早上把該做的事情都處理妥後,就可以開始享受午睡時間,但外面不比家裡,不但沒有舒適的大床,也沒有溫軟的枕頭,大多數人會選擇用桌子的一塊空間,以手就枕並捲曲身子的睡起午覺。往往一覺起來會出現視線模糊,及手臂痠麻的現象,更有人會有肩頸痠麻及腰部疼痛的症狀,引發這一切的原因就是出自於午睡姿勢的不良。

 

復健科醫師表示,適當的午睡可以恢復精神與增進效率,但吃完午飯之後別馬上睡,時間約半小時即可。如果所在環境不方便躺著睡,可以選購協助矯正午睡姿勢的枕頭,將這種「午睡矯正枕」調整至適宜的高度與傾斜度後,可保持人體的頸、肩、脊椎維持在正確的角度與姿勢,避免趴桌睡後,所造成的不適感,以及眼球與手臂互相壓迫所造成的痠麻疼痛感。

 

趴桌睡覺會使眼球受到壓迫,最明顯的症狀就是睡醒後視力會出現短暫的模糊。如果長時間壓迫,會讓眼壓升高,導致眼球脹大、眼軸增長,進而形成深度近視,更會增加青光眼的機率。另一方面,趴桌睡覺壓迫著手臂和臉部,脊椎同時也呈現不正常的彎曲,這些都會影響到血液循環與神經傳導,而產生發麻與酸痛感,嚴重的話,恐會引起神經麻痹甚至中風。午睡雖然看似一件平常小事,但如沒好好注意,也會有造成嚴重健康問題的可能。

 

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復健科醫師表示,適當的午睡可以恢復精神與增進效率,但吃完午飯之後別馬上睡,時間約半小時即可。如果所在環境不方便躺著睡,可以選購協助矯正午睡姿勢的枕頭,將這種「午睡矯正枕」調整至適宜的高度與傾斜度後,可保持人體的頸、肩、脊椎維持在正確的角度與姿勢,避免趴桌睡後,所造成的不適感,以及眼球與手臂互相壓迫所造成的痠麻疼痛感。

 

趴桌睡覺會使眼球受到壓迫,最明顯的症狀就是睡醒後視力會出現短暫的模糊。如果長時間壓迫,會讓眼壓升高,導致眼球脹大、眼軸增長,進而形成深度近視,更會增加青光眼的機率。另一方面,趴桌睡覺壓迫著手臂和臉部,脊椎同時也呈現不正常的彎曲,這些都會影響到血液循環與神經傳導,而產生發麻與酸痛感,嚴重的話,恐會引起神經麻痹甚至中風。午睡雖然看似一件平常小事,但如沒好好注意,也會有造成嚴重健康問題的可能。

 

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